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Immer auf'm Platz Mein Leben für den Fußball | Der Spiegel-Bestseller | Die Bundesliga-Legende über seine Erfahrungen als Spieler, Trainer und Mensch
»Ein Monument der Dankbarkeit [...] Die Erzählungen aus seiner Spielerzeit sind in dem schwungvoll geschriebenen Buch besonders gelungen.« Christoph Biermann, 11 Freunde Hermann Gerland: Der Kult-Trainer und die Fußball-Legende mit Herz erzählt von seinen Erfahrungen als Spieler, Trainer und Mensch Der gelernte Bankkaufmann Hermann Gerland kennt die Bundesliga seit 50 Jahren. Er wuchs in einer Bergarbeiter-Siedlung in Bochum auf, verlor mit neun Jahren seinen Vater und hat früh gelernt, was es heißt, sich durchzubeißen. Bis heute ist er seinen Werten und Wurzeln treu geblieben - und genießt allergrößtes Ansehen weit über den Fußball-Platz hinaus. Nun blickt das Fußball-Urgestein Hermann Gerland zurück auf sein Leben und erzählt, was ihm der Fußball gegeben hat, welchen Wandel der Lieblingssport der Deutschen durchgemacht hat und vor welchen Herausforderungen der Profi-Fußball heute steht - das Sachbuch für alle Fußball-Romantiker! Hermann Gerland, Spitzname "Tiger" oder wahlweise "Eiche", begann seine Laufbahn als Fußball-Profi 1972 beim VfL Bochum, für den er mehr als 200 Bundesliga-Spiele bestritt. Seit 1986 ist er als Trainer tätig, zunächst für den VfL Bochum, ab 1988 beim 1. FC Nürnberg, Tennis Borussia Berlin, Arminia Bielefeld und SSV Ulm 1846. Von 1991 bis 1995 und von 2001 bis 2021 war er als Nachwuchs- und Amateur-Trainer beim FC Bayern München tätig. Zudem war er Co-Trainer unter Jupp Heynckes, Louis van Gaal, Pep Guardiola, Carlo Ancelotti und Hansi Flick. Hermann Gerland gilt als Vater der "Goldenen Generation des FC Bayern München" und hat Philipp Lahm, Bastian Schweinsteiger, Mats Hummels, Thomas Müller, David Alaba und andere an die Weltspitze im Fußball herangeführt. Das Münchner Stadion an der Grünwalder Straße wird von Bayern-Fans liebevoll "Herman-Gerland-Kampfbahn" genannt. Seit 2021 ist Hermann Gerland Co-Trainer der deutschen U21-Nationalmannschaft und als Scout für die A-Nationalmannschaft unter Hansi Flick tätig. HerstellerDroemer HCMediumGebundenTitelzusatzMein Leben für den Fußball Der Spiegel-Bestseller Die Bundesliga-Legende über seine Erfahrungen als Spieler, Trainer und MenschInhaltEinband - fest (Hardcover)TitelImmer auf'm PlatzErscheinungsdatum01.09.2022SpracheDeutschSeiten304AutorHermann GerlandLaenge218.00 mmHoehe29.68 mmBreite148.00 mmEAN9783426278864Groesse3 x 22 x 15

20,00 €
Skateboarding Ein Lehrbuch für Theorie und Praxis
INHALT Vorwort.............................................................................................8 1 Jeder kann Skateboard fahren....................................................10 (Unter Mitarbeit von Dr. Ingo Helmich) 1.1 Physiologischer Aspekt..............................................................................................12 1.2 Motorischer Aspekt.....................................................................................................14 1.3 Mentaler Aspekt..........................................................................................................14 2 Das Skateboard in Einzelteilen.....................................................16 2.1 Deck (Brett).................................................................................................................18 2.2 Griptape......................................................................................................................19 2.3 Achsen.........................................................................................................................20 2.4 Rollen..........................................................................................................................22 2.5 Kugellager...................................................................................................................22 2.6 Schrauben...................................................................................................................23 2.6 Empfehlung für das erste Skateboard.......................................................................23 3 Das Skateboard als Fortbewegungsmittel.....................................24 3.1 Der richtige Stand.......................................................................................................26 3.2 Das Anfahren - Pushen...............................................................................................28 3.3 Das Bremsen...............................................................................................................30 3.3.1 Step-off..................................................................................................................................................30 3.3.2 Bremsen durch Absetzen des Fußes.............................................................................................32 3.3.3 Bremsen mit dem Tail - Tail Scrap................................................................................................. 34 3.3.4 Powerslides........................................................................................................................................... 36 3.4 Lenken durch Gewichtsverlagerung..........................................................................40 3.5 Lenken mit Kickturns..................................................................................................42 4 Orientierung im Skatepark.......................................................... 50 4.1 Welche Obstacles gibt es?..........................................................................................53 4.2 Street vs. Skatepark....................................................................................................67 5 Erste Tricks................................................................................. 68 5.1 Wheelie........................................................................................................................70 5.2 Nosewheelie...............................................................................................................72 5.3 Ollie.............................................................................................................................74 5.3.1 Die fünf Phasen des Ollies...............................................................................................................76 5.4 Frontside 180 Ollie......................................................................................................80 5.5 Backside 180 Ollie.......................................................................................................82 5.6 Pop Shove-It...............................................................................................................84 5.7 Fakie Halfcab...............................................................................................................86 5.8 Kickflip........................................................................................................................88 6 Basics an Obstacles..................................................................... 90 6.1 Drop-in........................................................................................................................92 6.2 Eine Stufe hinunterfahren..........................................................................................94 6.3 Eine Stufe hochfahren................................................................................................98 6.4 Hippie Jump.............................................................................................................100 7 Grinds und Slides.......................................................................102 7.1 50-50 Grind................................................................................................................104 7.2 Bs Boardslide............................................................................................................106 7.3 Fs Boardslide.............................................................................................................108 7.4 Bs Noseslide..............................................................................................................110 8 Vermittlungsaspekte..................................................................112 8.1 Trainingswissenschaftliche Grundlagen..................................................................114 8.2 Hilfestellung..............................................................................................................116 8.2.1 Hilfestellung in der Praxis..............................................................................................................117 8.3 Pädagogische Grundlagen.......................................................................................118 8.3.1 Anpassung an die Teilnehmer.......................................................................................................118 8.3.2 Homogene vs. heterogene Gruppen..........................................................................................121 8.4 Beispiel-Unterrichtsstunde in der Praxis.................................................................122 Schlusswort....................................................................................126 Über den Autor................................................................................................................126 Über den Fotografen......................................................................................................127 Danksagung...................................................................................128 Anhang..........................................................................................129 1 Skateboardlexikon/Glossar.........................................................................................129 2 Literaturverzeichnis.....................................................................................................134 3 Bildnachweis................................................................................................................135HerstellerMeyer & Meyer SportMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzEin Lehrbuch für Theorie und PraxisInhaltKartoniert / BroschiertTitelSkateboardingErscheinungsdatum12.09.2022SpracheDeutschSeiten136AutorTehrani, RaminLaenge235 mmHoehe9 mmBreite162 mmEAN9783840377938Groesse0.8 x 24 x 16.7

20,00 €
Abnehmen mit der HAWEI-Methode Die revolutionäre Formel aus Hafer & Eiweiß
Die Erfolgsformel zum Abnehmen: Hafer und EiweißDas Dream-Team aus Hafer und Eiweiß spielt die Hauptrolle in der einzigartigen HAWEI-Methode. Deshalb auch »HAWEI«: HAFER und EIWEISS. Entwickelt wurde das Ernährungskonzept vom renommierten Diabetologen und Bestsellerautor Dr. med. Winfried Keuthage auf Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse. Der Clou: Es verbindet die blutzuckersenkenden Eigenschaften des Hafers mit dem Sattmacher Eiweiß. So gelingt endlich gesundes und nachhaltiges Abnehmen.So funktioniert die HAWEI-Methode:Klug starten: Zwei Hafertage zu Beginn senken eine Insulinresistenz - oftmals der Grund, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt.Einfach dranbleiben: Aufläufe, Eintöpfe, Pizza & Co. mit Hafer - die mehr als 60 Hafer-Eiweiß-Gerichte sind nicht nur einzigartig, sondern auch leicht umsetzbar und unfassbar lecker.Und so hilft die HAWEI-Methode beim Abnehmen:Die Hafertage senken eine Insulinresistenz und reduzieren den Insulinbedarf bei Typ-2-Diabetes.Das Beta-Glucan im Hafer reguliert den Blutzuckerspiegel.Hafer hat einen hohen Ballaststoffgehalt und stärkt die Darmflora.Dank ihres hohen Eiweißgehalts machen die HAWEI-Rezepte lange satt.Die hohe Eiweißzufuhr verhindert den Muskelabbau und damit den Jo-Jo-Effekt.HerstellerGräfe & UnzerMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzDie revolutionäre Formel aus Hafer & EiweißSerieGU Einzeltitel Gesunde ErnährungGU ErnährungsmedizinInhaltKartoniert / BroschiertTitelAbnehmen mit der HAWEI-MethodeErscheinungsdatum17.12.2022SpracheDeutschSeiten176AutorKeuthage, WinfriedLaenge236 mmHoehe16 mmBreite170 mmEAN9783833888281Groesse1.2 x 23.5 x 17.1

19,99 €
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter Das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode - Das Übungsprogramm für den ganzen Körper - Der SPIEGEL-Bestseller #1
Der Spiegel-Bestseller Platz 1! Fit und vital bis ins hohe Alter mit dem neuen, großen Standardwerk von Liebscher & Bracht! Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht zeigen, wie Sie dank ihrer bahnbrechenden Methode Tag für Tag in Bewegung bleiben und Schmerzen vorbeugen. Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schmerztherapie, Bewegung, Ernährung und Entspannung werden um ganz konkrete Tipps und die besten Selbsthilfe-Übungen für zu Hause ergänzt. So drehen Sie die biologische Uhr zurück und stellen sicher, dass Sie auch bis ins hohe Alter schmerzfrei, aktiv und beweglich bleiben. Ausstattung: 4-farbig, mit ca. 150 Farbfotos und Abbildungen HerstellerMosaikMediumBuchTitelzusatzDas große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode - Das Übungsprogramm für den ganzen Körper - Der SPIEGEL-Bestseller #1InhaltBuchTitelSchmerzfrei und beweglich bis ins hohe AlterErscheinungsdatum13.10.2022SpracheDeutschSeiten480AutorPetra Bracht, Roland Liebscher-BrachtLaenge210 mmHoehe31 mmBreite160EAN9783442393947Groesse3.3 x 21 x 15.7

19,99 €
Mit cellRESET in ein neues Leben Gesund, schlank und leistungsfähig durch eine stoffwechselaktivierende Ernährungsoptimierung
Ein Stoffwechselprogramm erobert die Welt. Im September 2012 brachte Joachim Heberlein dieses fantastische Konzept nach Deutschland und von hier hat es seinen Siegeszug um die Welt angetreten. Über eine Million zufriedener Anwender, tagtägliche begeisterte Berichte und dieses dahinterstehende Lebensgefühl begeistern mich seit 3 Jahren. Dieses Buch beinhaltet Rezepte der letzten drei Jahre, Hintergrundinformationen und alles passgenau für die Umsetzung des Stoffwechselprogramms cellReset ausgelegt.Heute hältst du Band 1 in den Händen, der dich durch die erste Jahreshälfte führt. Band 2 für Hochsommer, Herbst und Winterzeit ist in Planung und sollte Juli/August 2021 erscheinen. Die Basis für dieses Buch ist unser Stoffwechselprogramm cellReset. Daher ist dieses Buch nur für Anwender gedacht, die mit uns auf diese Körperreise gehen. Solltest du unser Stoffwechselprogramm nicht kennen, kannst du dich gerne bei mir melden, denn das dahinterstehende Konzept ist die Basis dieses Buches.HerstellerBooks on DemandMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzGesund, schlank und leistungsfähig durch eine stoffwechselaktivierende ErnährungsoptimierungSerieMit cellRESET in ein neues LebenInhaltKartoniert / BroschiertTitelMit cellRESET in ein neues LebenErscheinungsdatum21.01.2021SpracheDeutschSeiten294AutorSeifert, NikkyLaenge220 mmHoehe19 mmBreite170 mmEAN9783752684773Groesse1.8 x 22 x 17

19,99 €
Natürlich high Die körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft loswerden
Autor/Autorin: Kyra KauffmannDie Diplom-Volkswirtin Kyra Kauffmann arbeitete mehrere Jahre in Führungspositionen im Bankwesen. Mit Anfang 30 erkrankte sie schwer und kam auf diesem Wege in Kontakt mit Naturheilkunde. Seit 2005 ist sie als Heilpraktikerin in eigener Praxis tätig. Sie ist eine gefragte Dozentin auf nationalen und internationalen Kongressen, Medizinjournalistin und Co-Autorin mehrerer Bestseller.Autor/Autorin: Sascha KauffmannSascha Kauffmann ist niedergelassener Heilpraktiker und Medizinjournalist. Einer seiner Praxisschwerpunkte ist die naturheilkundliche Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen. Gemeinsam mit Kyra Kauffmann hat er bereits mehrere medizinische Fachartikel und Bücher veröffentlicht.HerstellerMünchner Verlagsgruppe GmbHMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzDie körpereigenen Glückshormone aktivieren und Depressionen, Ängste und Antriebslosigkeit dauerhaft loswerdenInhaltEinband - flex.(Paperback)TitelNatürlich highErscheinungsdatum22.01.2020SpracheDeutschSeiten208AutorKyra KauffmannSascha KauffmannLaenge215 mmHoehe18 mmBreite145 mmEAN9783958141124Groesse1.7 x 21.5 x 14.5

19,99 €
Eine Frage des Willens. Mein Weg nach oben Die Autobiografie der dreifachen Tennis-Grand-Slam-Siegerin
Angelique Kerber, geboren 1988 in Bremen und aufgewachsen in Kiel, ist seit 2003 im Profitennis aktiv. Die ehemalige Nummer eins der Tennisweltrangliste ist dreifache Grand-Slam-Siegerin und gewann 2016 neben den Australian Open u. a. die US Open sowie die Silbermedaille bei den Olympischen Spielen in Rio. Den größten Erfolg ihrer Karriere feierte sie 2018 auf dem "heiligen Rasen" in Wimbledon, nachdem sie 2017 mit sportlichen Rückschlägen zu kämpfen hatte. Sie ist UNICEF-Botschafterin und wurde u. a. zweimal als Sportlerin des Jahres und mit dem Silbernen Lorbeerblatt ausgezeichnet. Nach einer Auszeit aufgrund der Geburt ihres ersten Kindes kehrt sie 2024 auf den Tenniscourt zurück.HerstellerEdel Sports - ein Verlag der Edel VerlagsgruppeMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzDie Autobiografie der dreifachen Tennis-Grand-Slam-SiegerinInhaltKartoniert / BroschiertTitelEine Frage des Willens. Mein Weg nach obenErscheinungsdatum05.11.2022SpracheDeutschSeiten224AutorKerber, AngeliqueLaenge209 mmHoehe21 mmBreite134 mmEAN9783985880577Groesse2 x 21 x 13.6

19,95 €
Lindsey Vonn - Hoch hinaus Meine Geschichte. Die Autobiografie der erfolgreichsten Skifahrerin aller Zeiten
Die Amerikanerin Lindsey Vonn ist nicht nur eine der erfolgreichsten Sportlerinnen der Welt, sie galt auch schon immer als schillernde Persönlichkeit. Nun erzählt die Ausnahmeathletin, die eine der aggressivsten Skifahrerinnen aller Zeiten war, zum ersten Mal von ihrer unglaublichen Karriere und der nicht immer einfachen Geschichte dahinter. In der deutschen Ausgabe ihres US-Bestsellers »Rise« gibt sie sehr persönliche Einblicke in ein Leben, das vom unerbittlichen Streben nach Höchstleistungen geprägt war und in dem Risikobereitschaft und Widerstandsfähigkeit im Mittelpunkt standen. Hartnäckigkeit und Ausdauer halfen ihr zwar, eine Reihe von Verletzungen zu überwinden, doch all das hatte seinen Preis - körperlich, aber auch mental. Sehr offen berichtet Lindsey Vonn, wie psychische Belastungen ihre Karriere beeinflusst haben, spricht über ihre jahrzehntelangen Depressionen, ihre Probleme mit dem Selbstvertrauen und wie sie sich dennoch immer wieder nach oben gekämpft hat. Ein faszinierender, inspirierender Blick auf eine einmalige Karriere, die auch ihren Preis hatte.HerstellerEdel Sports - ein Verlag der Edel VerlagsgruppeMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzMeine Geschichte. Die Autobiografie der erfolgreichsten Skifahrerin aller ZeitenInhaltKartoniert / BroschiertTitelLindsey Vonn - Hoch hinausErscheinungsdatum03.12.2022SpracheDeutschSeiten368AutorVonn, LindseyLaenge207 mmHoehe33 mmBreite138 mmEAN9783985880362Groesse3.3 x 21 x 13.8

19,95 €
Love this Game Basketball - über die Liebe zu einem grandiosen Spiel
Für viele gibt es keinen faszinierenderen und trendigeren Sport als Basketball. Weltweit verfolgen Millionen von Fans die Spiele der amerikanischen Liga NBA, die heimischen Bundesliga-Arenen sind regelmäßig ausverkauft und immer mehr Jugendliche begeistern sich für das Spiel unter dem Korb. Pünktlich zur Europameisterschaft in Deutschland holt der renommierte TV-Experte und Journalist André Voigt mit seinem Buch alle Basketball-Liebhaber ab. Er taucht ein in die Geschichte und die Kultur dieser technisch anspruchsvollen und hochspannenden Ballsportart, erklärt die NBA, die wichtigsten Spieler, Teams und Taktiken - und liefert dabei jede Menge Fun Facts, die man braucht, um mitreden zu können. Ein unterhaltsamer Guide und ein wunderbares Lesebuch, gespickt mit Wissen und Anekdoten für die Basketball-Community und alle, die dazugehören wollen.HerstellerEdel Sports - ein Verlag der Edel VerlagsgruppeMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzBasketball - über die Liebe zu einem grandiosen SpielInhaltKartoniert / BroschiertTitelLove this GameErscheinungsdatum06.08.2022SpracheDeutschSeiten240AutorVoigt, AndréLaenge207 mmHoehe23 mmBreite132 mmEAN9783985880287Groesse2 x 21 x 13.7

19,95 €
Zielsicher. Mein langer Lauf an die Biathlon-Spitze Die Autobiografie der Olympiasiegerin und Weltmeisterin (SPIEGEL Bestseller)
Denise Herrmann ist der neue Star am Himmel des Biathlon - jener beliebtesten aller Wintersportarten, die jedes Stadion bis auf den letzten Platz füllt und regelmäßig Millionen von Zuschauern vor die Fernseher lockt. Die charismatische Olympiasiegerin aus dem Erzgebirge, die im bayerischen Ruhpolding lebt und trainiert, ist die erste Deutsche mit olympischen Medaillen aus zwei Wintersportarten: Im Februar 2022 holte sie in Peking nicht nur sensationell Gold im 15-km-Einzelrennen, sondern auch noch Bronze mit der Staffel - zuvor hatte sie 2014 schon eine Bronzemedaille im Langlauf gewonnen. In ihrem Buch erzählt die temperamentvolle und  schlagfertige Ausnahmesportlerin nicht nur ihre ungewöhnliche Erfolgsgeschichte, sondern gewährt auch exklusive Einblicke hinter die Kulissen ihrer hochkomplexen und attraktiven Sportart. Ein Winterkrimi, der den Leser auf eine ganz persönliche Reise mitnimmt und ihn mit fundiertem Wissen und spannenden Geschichten in die Welt des Biathlons entführt.HerstellerEdel Sports - ein Verlag der Edel VerlagsgruppeMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzDie Autobiografie der Olympiasiegerin und Weltmeisterin (SPIEGEL Bestseller)InhaltKartoniert / BroschiertTitelZielsicher. Mein langer Lauf an die Biathlon-SpitzeErscheinungsdatum11.10.2022SpracheDeutschSeiten272AutorHerrmann, DeniseKhalil, TaufigLaenge209 mmHoehe25 mmBreite134 mmEAN9783985880188Groesse2.4 x 21 x 13.6

19,95 €
Aromatherapie für Kopf und Seele Mit ätherischen Ölen gegen Stress, Müdigkeit und trübe Stimmung. Expertinnenwissen und über 100 Rezepte
Müde, gestresst, nervös? Neueste Studien belegen, dass unsere Nase die "Hotline" zur Seele ist. Die Erfolgsautorinnen und Aromaexpertinnen zeigen leicht verständlich, wie ätherische Öle schnell und sanft wirken und unser Wohlbefinden steigern können - einfach und ohne Nebenwirkungen. Sie stellen die 26 wirksamsten ätherischen Öle sowie ihre Alternativen vor und verraten über 100 pflanzliche und individualisierbare Rezepte. Zusätzlich unterstützen ganzheitliche Tipps bei Angst, Traurigkeit und Stress und fördern Konzentrationsvermögen, Resilienz und Ausgeglichenheit. Wichtige Themen wie Burn-out, Magen-Darm-Probleme, Schlaf und ADHS werden auch thematisiert. Mit Zusatzmaterial als DownloadHerstellerVerlag Eugen UlmerMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzMit ätherischen Ölen gegen Stress, Müdigkeit und trübe Stimmung. Expertinnenwissen und über 100 RezepteInhaltEinband - flex.(Paperback)TitelAromatherapie für Kopf und SeeleErscheinungsdatum20.10.2022SpracheDeutschSeiten160AutorSabrina HerberEliane ZimmermannLaenge230 mmHoehe13 mmBreite170 mmEAN9783818614324Groesse1.4 x 23.5 x 17

19,95 €
Tatwaffe Messer Verteidigung gegen Stichwaffenattacken
Richtig vorbereitet . 300 Schritt-für-Schritt-Fotos . Abwehr mit Alltagsgegenständen . Erste Hilfe Angriffe mit Messern und Stichwaffen nehmen immer mehr zu, von Attentaten bis zu nächtlichen Konflikten oder Überfällen. Wie verteidigt man sich gegen solche Angriffe und Bedrohungen? Auch der in Kampftechniken nicht Trainierte kann sich und andere mit Alltagsgegenständen wie Schirmen, Jacken, Schuhen und legalen Verteidigungswaffen wie Pfeffersprays schützen. In zahlreichen Schritt-für-Schritt-Fotos werden die nötigen Techniken und Bewegungsabläufe gezeigt, die selbst der Untrainierte in kurzer Zeit erlernen kann. Auch wie sich der erfahrene Kampfsportler mit bestimmten Techniken gegen einen Messerangriff erfolgreich zur Wehr setzen kann, wird in zahlreichen Schritt-für-Schritt-Bildern gezeigt. Ein eigenes Kapitel widmet sich der Ersten Hilfe bei Stich- und Schnittwunden, wenn andere oder gar man selbst durch einen Messerangriff verletzt worden ist.HerstellerStockerMediumGebundenTitelzusatzVerteidigung gegen StichwaffenattackenInhaltGebundenTitelTatwaffe MesserErscheinungsdatum03.07.2022SpracheDeutschSeiten128AutorPainer, KarlLaenge234 mmHoehe13 mmBreite153 mmEAN9783702020156Groesse1.2 x 23.6 x 15.5

19,90 €
E-Mobilität auf dem Wasser Emissionsfrei unterwegs mit Segel- und Motorbooten
Segeln unter Strom: das Praxisbuch für nachhaltige Mobilität im WassersportDie Elektromobilität ist längst auch in der Schifffahrt und im Wassersport angekommen. Doch wer ein Elektroboot kaufen oder sein vorhandenes Boot auf Elektroantrieb umstellen möchte, steht vor einigen Fragen. Lohnt sich ein E-Motor für jeden Bootstyp? Welche Vor- und Nachteile hat diese Antriebstechnik, und was kostet es, einen elektrischen Bootsmotor nachzurüsten?E-Technik-Experte Jens Feddern beantwortet die Fragen von Skippern und Wassersportlern. Von den technischen und theoretischen Grundlagen der alternativen Antriebe über verschiedene Antriebsformen bis hin zu exakten Berechnungen zur Wirtschaftlichkeit werden die wichtigsten Aspekte abgedeckt. Konkrete Fallbeispiele zeigen, wie die Umrüstung auf Elektroantrieb gelingt.. Elektro-Bootsmotoren in der Praxis: alles über Installation, Betrieb und Unterhalt . Wie funktioniert ein Elektromotor? Elektrotechnische Grundlagen für Skipper. Vollelektrisch, Hybrid oder Brennstoffzelle? Der richtige Antrieb für Ihr Segel- oder Motorboot. Von kleinen Segelbooten bis zur großen Blauwasseryacht: Praxistipps und Beispiele für die UmrüstungInnovativ, abgasfrei und lautlos: ElektrobooteVor ein paar Jahren noch belächelt, erobern Boote mit Elektromotor inzwischen alle Küsten und Binnenreviere. Die Entwicklung der Elektromobilität mit all ihren Komponenten schreitet schnell voran, und die Antriebe werden auch für private Crews und Freizeitskipper immer alltagstauglicher. Dieses Buch nimmt Seglern und Motorbootfahrern die Angst vor dem Umstieg auf alternative Schiffsantriebe und zeigt, warum E-Mobilität auf dem Wasser wichtig ist. Der Ratgeber für alle umweltbewussten Skipper, die zum Klimaschutz beitragen möchten, ohne auf Komfort und Fahrspaß zu verzichten!HerstellerDelius KlasingMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzEmissionsfrei unterwegs mit Segel- und MotorbootenInhaltKartoniert / BroschiertTitelE-Mobilität auf dem WasserErscheinungsdatum14.09.2022SpracheDeutschSeiten128AutorFeddern, JensLaenge209 mmHoehe11 mmBreite146 mmEAN9783667123664Groesse1.2 x 21.2 x 15

19,90 €
Dream Chaser Aus Hamburg in die NFL
Vom Osdorfer Born in die weite Welt. Was für viele Jugendliche ein Traum bleibt, ist für Kasim Edebali Wirklichkeit geworden – eine Karriere als Profisportler. Mit viel Herzblut und immer 110 Prozent Einsatz schafft er mit 18 Jahren den Sprung über den großen Teich. Nach Stationen an der Kimball Union Academy und einem Sportstipendium am renommierten Boston College heißt die nächste Station: NFL.In seiner Biografie erzählt der Football-Star erstmals von seinem turbulenten Weg von Hamburg in die härteste Liga der Welt, wie er mit allen Höhen und Tiefen fertigwurde und sich immer wieder aufs Neue gegen die besten Spieler der Welt durchsetzte und zur »Vollmaschine« wurde. Gewohnt authentisch und mit viel Witz gewährt Kasim Edebali einen Blick hinter die Kulissen dieses spektakulären Sports und des knallharten Business, das damit einhergeht.|Vom Osdorfer Born in die weite Welt. Was für viele Jugendliche ein Traum bleibt, ist für Kasim Edebali Wirklichkeit geworden – eine Karriere als Profisportler. Mit viel Herzblut und immer 110 Prozent Einsatz schafft er mit 18 Jahren den Sprung über den großen Teich. Nach Stationen an der Kimball Union Academy und einem Sportstipendium am renommierten Boston College heißt die nächste Station: NFL.In seiner Biografie erzählt der Football-Star erstmals von seinem turbulenten Weg von Hamburg in die härteste Liga der Welt, wie er mit allen Höhen und Tiefen fertigwurde und sich immer wieder aufs Neue gegen die besten Spieler der Welt durchsetzte und zur »Vollmaschine« wurde. Gewohnt authentisch und mit viel Witz gewährt Kasim Edebali einen Blick hinter die Kulissen dieses spektakulären Sports und des knallharten Business, das damit einhergeht.HerstellerMünchner Verlagsgruppe GmbHMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzAus Hamburg in die NFLInhaltEinband - flex.(Paperback)TitelDream ChaserErscheinungsdatum08.11.2022SpracheDeutschSeiten272AutorKasim EdebaliLaenge215 mmHoehe214 mmBreite145 mmEAN9783959726603Groesse2.1 x 21.7 x 14.7

19,90 €
Ausverkauft
Olympische Winterspiele Sotschi 2014
Die aktuelle Olympia-Dokumentation in gewohnter Top-Qualität:- informative Berichte von allen Wettbewerben- umfangreiche Statistiken und alle Medaillengewinner seit 1924- mit Platzierungen aller Teilnehmer aus D, AUT, CH- etwa 250 herausragende Sportfotos- kurz nach der Schlussfeier bereits im HandelHerstellerCopressMediumGebundenInhaltLeinen (Buchleinen)TitelOlympische Winterspiele Sotschi 2014Erscheinungsdatum28.02.2014SpracheDeutschSeiten152AutorDeutsche Presse-Agentur, dpaLaenge308 mmHoehe22 mmBreite231 mmEAN9783767909748Groesse1.8 x 30.7 x 23

19,90 €
44 goldene Regeln für faires Reiten Ausbalancierter Sitz, feine Hilfen, sinnvolle Gymnastizierung
Faires Reiten im Sinne von Mensch und Pferd Reiten mit unsichtbaren Hilfen im Einklang mit dem Pferd - eine Wunschvorstellung eines jeden Reiters am Anfang seiner Reitkarriere. Doch wie sieht die Realität inder heutigen Zeit aus, in der immer mehr Menschen ihre Pferde eher als Freizeitpartner als Dressurpferd der hohen Schule sehen? Der Anspruch ans Reiten ist geprägt von einem pferdegerechten Umgang. Silja Schießwohl vereint in ihrer Arbeit den Fokus auf Sitz und Hilfen des Reiters mit einer gesunderhaltenden Gymnastizierung des Partners Pferd entsprechend den Bedürfnissen der meisten Freizeitreiter. Anhand von 44 goldenen Regeln kann sich jeder Reiter wichtige Grundsätze für seinen Umgang - ob beim Reiten oder bei der Bodenarbeit - erarbeiten. Aus dem Inhalt: . Der ausbalancierte Sitz . Grundlagen der Hilfengebung . Gymnastizierende Einwirkung . Gymnastizierung und Dressur . Longe und Bodenarbeit . Equipment Über die Autorin Silja Schießwohl lebt in Baden-Württemberg. Mit "Isis" aufgewachsenhat sie sich früh der Reitkunst und klassischen Dressur verschrieben. Als studierte Erwachsenenpädagogin (M.A. Erwachsenenbildung, Systemischer Coach) verfügt die Autorin über den fachlichen Hintergrunddes Lehrens und Lernens, um vor Ort eine Lernatmosphäre zu schaffen, in der sich sowohl zwei- als auch vierbeinigen Schüler wohlfühlen. Als erfahrene Reitlehrerin legt Silja Schießwohl besonderen Wert auf den richtigen Sitz und bietet neben Unterricht auch online Lernangebote und einen Podcasts an.HerstellerCrystal VerlagMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzAusbalancierter Sitz, feine Hilfen, sinnvolle GymnastizierungInhaltKartoniert / BroschiertTitel44 goldene Regeln für faires ReitenErscheinungsdatum21.11.2022SpracheDeutschSeiten96AutorSilja, SchießwohlLaenge237 mmHoehe13 mmBreite168 mmEAN9783958470279

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Cristiano Ronaldo Das große Fanbuch
Wie oft gewann Cristiano Ronaldo schon die Champions League? Was sind seine tollsten Tricks? Und welche Rekorde hat er gebrochen? Hier erfahren junge Fans alles über den portugiesischen Superstar. Von seiner ärmlichen Kindheit auf der Insel Madeira bis zu den großen Erfolgen im Verein und mit der Nationalmannschaft erzählt der Autor die spannende Geschichte des fünffachen Weltfußballers. Darüber hinaus erinnert er an Ronaldos schönste Tore, listet seine zahlreichen Rekorde und zeigt den Superstar auch ganz privat: als liebevollen Familienmenschen, gläubigen Christen und Wohltäter, der sich für kranke Kinder und Jugendliche engagiert. Für Abwechslung sorgen knapp 100 Fotos und die jugendgerechte, durchgehend farbige Gestaltung. Dazu kommen nette Spielereien wie ein Ronaldo-Rätsel am Ende des Buchs. Ein toller Lesespaß für alle Ronaldo-Fans!HerstellerDie WerkstattMediumGebundenTitelzusatzDas große FanbuchInhaltGebundenTitelCristiano RonaldoErscheinungsdatum20.09.2017SpracheDeutschSeiten64AutorSpragg, IainLaenge305 mmHoehe12 mmBreite217 mmEAN9783730702383Groesse0.9 x 30.4 x 21.5

19,90 €
Zyklus im Glück Wie du PMS, Regelschmerzen und andere Hormonprobleme endlich loswirst
Zyklisch leben: Tut Hormonen und Seele gut!Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung erklärt Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden!Das bietet dieses Buch:Zyklustracken leicht gemachtDie wichtigsten hormonellen ProblemeAntibabypille und Post-Pill-SyndromZyklusfood nach den vier JahreszeitenZyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den VorratsschrankZyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes - Lieblingsrezepte für jede ZyklusphaseSinnvolle Heilkräuter, Supplemente und AdaptogeneArbeit und Freizeit zyklisch gestaltenDie richtige Sportart je nach HormonstatusUmweltschadstoffe erkennen und vermeidenStress-Management und SchlafhygieneHerstellerGräfe & UnzerMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzWie du PMS, Regelschmerzen und andere Hormonprobleme endlich loswirstSerieGU Einzeltitel Gesundheit/AlternativheilkundeGU GesundheitInhaltKartoniert / BroschiertTitelZyklus im GlückErscheinungsdatum03.09.2022SpracheDeutschSeiten192AutorRoch, JessicaLaenge215 mmHoehe15 mmBreite158 mmEAN9783833885358Groesse1.5 x 21.5 x 16

18,99 €
Legenden der Eintracht 60 Spieler aus 60 Jahren Bundesliga
Im August dieses Jahres startet die 60. Saison der Fußball Bundesliga. Mit dabei - wie schon 1963 - die Eintracht Frankfurt. In all den Jahren seit der Gründung der Bundesliga haben mehr als 1.000 Spieler das Eintracht-Trikot getragen und manche von ihnen sind im Frankfurter Stadtwald zur Legende geworden. Der Eintracht-Kenner und Krimi-Autor Ulrich Müller-Braun hat aus diesem Anlass heraus die Eintracht-Annalen durchforstet, etliche Kicker-Statistiken gelesen, ZeitzeugInnen befragt, JournalistenkollegInnen um ihre Einschätzung gebeten und sich durch Zeitungsarchive gewühlt. Wer hat die besten Noten bekommen, wer war der beste Scorer, wer hat die meisten Tore geschossen, wer die meisten Spiele gemacht, wer hat sich den Legendenstatus verdient?HerstellerSocietäts-VerlagMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatz60 Spieler aus 60 Jahren BundesligaInhaltKartoniert / BroschiertTitelLegenden der EintrachtErscheinungsdatum15.08.2022SpracheDeutschSeiten208AutorMüller-Braun, UlrichLaenge214 mmHoehe14 mmBreite143 mmEAN9783955424428Groesse1.2 x 21.5 x 14.8

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Gesundmacher Hafer Rezepte zur Regulierung von Gewicht, Cholesterin und Blutzucker
Hafer hat als heimisches Superfood weit mehr zu bieten als guten Geschmack: Das beliebte Urgetreide ist reich an Mineralstoffen und Vitaminen wie Biotin und Vitamin B1 und wirkt so positiv auf das Nervensystem und den Energiestoffwechsel. Regelmäßig verzehrt verbessert das im Hafer enthaltene Beta-Glucan nachweislich die Cholesterinwerte, reguliert den Blutzuckerspiegel und lässt überschüssige Pfunde schmelzen. Wer die heilende Wirkung des Hafers noch verstärken will, baut regelmäßig Hafertage in seine Ernährung ein. Dieses Buch bietet neben interessanten Infos zum Hafer und seinen Inhaltsstoffen jede Menge gesunde Genuss-Rezepte von Bowls, Gebäck, Müsli und Shakes bis hin zu herzhaften Mahlzeiten und Rezepten für die Hafertage.HerstellerGräfe & UnzerMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzRezepte zur Regulierung von Gewicht, Cholesterin und BlutzuckerSerieGU Kochen & Verwöhnen Gesund essenGU Gesund essenInhaltKartoniert / BroschiertTitelGesundmacher HaferErscheinungsdatum03.01.2023SpracheDeutschSeiten160AutorFritzsche, DorisKittler, MartinaLaenge199 mmHoehe15 mmBreite165 mmEAN9783833887185Groesse1.1 x 20 x 16.8

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Survival-Guide Dieses Buch könnte Ihr Leben retten
Praktisches Survival-Buch zum Überleben in der Wildnis So wunderschön die Natur ist, so hilflos sind wir ihr im schlimmsten Fall ausgeliefert! Deswegen bereitet dieser Survival-Guide optimal auf all die Herausforderungen vor, die Sie in der freien Wildnis erwarten: Ob im Gebirge, im Dschungel, am Meer oder bei Schnee. Hilfreiche Survival-Tipps unterstützen Sie in verschiedenen Outdoor-Szenarien - z.B. beim Feuermachen, bei der Navigation und Lagereinrichtung sowie beim richtigen Verhalten in Notfällen . Mit diesem Buch sind Sie für alle Situationen bestens gerüstet - vom Lagerfeuer bis zum richtigen Verhalten bei einem Erdbeben. Das ultimative Überlebens-Buch vom Survival-Profi Wissen, Können, Überlebenswille und Glück - all das braucht es, um lebensbedrohliche Situationen in der Natur zu überstehen. Die ersten beiden Fähigkeiten gibt Ihnen der Autor Colin Towell mit diesem umfassenden Survival-Ratgeber an die Hand. Mithilfe seines breit gefächerten Expertenwissens und seiner langjährigen Survival-Erfahrung u.a. als Überlebenstrainer der britischen Armee, lernen Sie die Wildnis zu bezwingen. - Expertenwissen aus erster Hand - Alle wichtigen Überlebenstechniken für alle Klimazonen und Geländearten - Praktische Survival-Tipps helfen Ihnen in jeder Lage - Anschauliche & handliche Gestaltung Dieses Survival-Buch ist Ihr lebensnotwendiger Begleiter in der Wildnis! Egal ob beim Campingausflug oder bei einer mehrtägigen Expedition - hiermit sind Sie optimal vor den Tücken der Natur gewappnet. HerstellerDorling Kindersley Verlag GmbHMediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzDieses Buch könnte Ihr Leben rettenInhaltEinband - flex.(Paperback)TitelSurvival-GuideErscheinungsdatum26.01.2021SpracheDeutschSeiten320AutorColin TowellLaenge241 mmHoehe24 mmBreite194 mmEAN9783831041145Groesse2.2 x 24.2 x 19.2

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FC Augsburg Populäre Irrtümer und andere Wahrheiten
Lange hatte Fußballdeutschland den FC Augsburg nicht mehr auf dem Schirm. Das Gründungsmitglied der 2. Bundesliga war nach dem Abstieg 1983 in den Niederungen der Dritt- und sogar Viertklassigkeit verschwunden. Doch seit Anfang der Nullerjahre erleben die Fans zwischen Wertach und Lech ein Fußballwunder. Der (vorläufige) Höhepunkt: ein Spiel an der Anfield-Road.Andreas Schäfer erzählt Kurioses, Überraschendes und Unbekanntes aus der 115-jährigen Vereinshistorie.HerstellerKlartext-Verlagsges.MediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzPopuläre Irrtümer und andere WahrheitenSerieFür KlugscheißerIrrtümer und WahrheitenInhaltKartoniert / BroschiertTitelFC AugsburgErscheinungsdatum24.10.2022SpracheDeutschSeiten120AutorSchäfer, AndreasLaenge203 mmHoehe12 mmBreite130 mmEAN9783837525038Groesse1.2 x 20.1 x 13.1

16,95 €
TSV 1860 München Populäre Irrtümer und andere Wahrheiten
Kaum ein Fußballverein in Deutschland übt auf Fans eine derartige Faszination aus wie der TSV 1860 München. Einst durch sportliche Erfolge überregional bekannt und beliebt geworden, blieb der Traditionsverein trotz beispielloser Abstürze über die Jahrzehnte hinweg im bundesweiten Blickfeld, manchmal nicht ganz freiwillig. Welcher Aufstiegsheld wollte zum Zeitpunkt seines Karrierehöhepunktes eigentlich schon in der Backstube stehen? Wieso schlitterte der Verein auf dem Zenit in seine größte Identitätskrise? Und welcher Meisterheld wurde vom Trainer einst aus dem Gefängnis geholt? Dieses Buch erzählt die abwechslungsreiche und nicht selten kuriose Geschichte der Löwen mit all ihren Triumphen, Tragödien, Fehlentscheidungen und wundersamen Wendungen.HerstellerKlartext-Verlagsges.MediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzPopuläre Irrtümer und andere WahrheitenSerieIrrtümer und WahrheitenInhaltKartoniert / BroschiertTitelTSV 1860 MünchenErscheinungsdatum27.09.2022SpracheDeutschSeiten120AutorAugustin, AlexanderLaenge199 mmHoehe12 mmBreite127 mmEAN9783837524383Groesse1.2 x 20 x 13

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VfL Bochum Populäre Irrtümer und andere Wahrheiten
"Keine Titel, wenig Siege, trotzdem unsere große Liebe"! Fans des VfL Bochum sind treu und leiderprobt. Und sind wohl auch mit vielen VfL-Geschichten vertraut. Trotzdem wissen längst nicht alle, was es denn nun genau mit diesem sagenhaften Gründerjahr "1848" auf sich hat. Oder was für ein Gespenst 1976 am Schloß Strünkede vertrieben werden musste. Warum ein Münzwurf glücklich machte, Jupp Tenhagen den Verein rettete und eine Triumphfahrt auf einem Müllwagen stattfand. Eine doch noch gefundene Niere verhinderte den Abgang welches Stürmers zu Real Madrid? Und wer war der erste Spanier überhaupt, den ein Bundesligist verpflichtete? Günther Pohl, auch "die Stimme des VfL Bochum" genannt, erzählt die spannende, oft skurrile Geschichte des Revierclubs.HerstellerKlartext-Verlagsges.MediumKartoniert / BroschiertTitelzusatzPopuläre Irrtümer und andere WahrheitenSerieFür KlugscheißerIrrtümer und WahrheitenInhaltKartoniert / BroschiertTitelVfL BochumErscheinungsdatum27.09.2022SpracheDeutschSeiten120AutorPohl, GüntherLaenge200 mmHoehe12 mmBreite128 mmEAN9783837524970Groesse1.3 x 20 x 13

16,95 €